Mon approche
Ma méthode repose sur l'intégration du coaching sportif dans des programmes de récupération complets. Chez Neurorecup chaque technique est choisie pour ses bienfaits spécifiques et sa capacité à se compléter avec d'autres méthodes, assurant ainsi une récupération optimale.
Chaque client est unique, et c'est pourquoi je m'engage à personnaliser chaque programme en fonction des besoins individuels. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, à récupérer après un effort sportif intense, ou à gérer le burnout, je suis là pour vous guider. Les transformations réussies de mes clients témoignent de l'efficacité de cette approche sur mesure.
Regardant vers l'avenir, je suis enthousiaste à l'idée de développer de nouveaux programmes de récupération et d'organiser des retraites immersives. Je cherche également à créer des partenariats stratégiques pour renforcer notre impact et sensibiliser davantage aux avantages de la récupération. Ensemble, nous pouvons repousser les limites de ce qui est possible en matière de santé et de bien-être.
Coaching Récup
Pour vous sportif
Vous avez une programmation sportive pour un évènement et/ou une compétition, par exemple un marathon, un triathlon, ultra trail … Depuis des années que je fais ce magnifique métier, j'ai pu constater que la récupération était quasi inexistante et ce qui en découlait c'est une préparation incomplète, des blessures qui arrivait à quelques jours de l'évènement!!
La solution: c'est de programmer votre récupération physique et mentale comme vous programmez votre préparation physique!
Mon métier est de prendre en compte votre rythme de vie, vos entrainements, vos contraintes professionnels et de faire en sorte de recharger vos batteries le mieux possible pour que quand vous retournez à votre entrainement, vous êtes performant et vous progressez sans blessures
Pour Mr&Mme Tout le monde
Vous vous sentez fatigué, stressé, anxieux, une sensation de se lever le matin avec une body battery à 35% en sachant qu'il y a toute la journée à faire !
Cela fait plus de 15ans que j'accompagne mes clients au départ en coaching sportif puis en coaching mental avec toutes les formations que j'ai fait évoluer tout au long de ma carrière, tel que l'hypnose et la préparation mentale...
Nous repartons de 0 pour vous permettre de reprendre votre vie en main. Habitude par habitude, nous avançons ensemble jusqu'à retrouver une vie plus équilibrée et remplie de méthodes qui vous suivront pour un meilleur bien-être.
Qu'est ce que l'équilibre Posturale
La méthode repose sur une approche novatrice de rééquilibrage postural, basée sur :
Le travail sur les tissus mous (muscles, tendons, fascias) de manière dynamique.
L’utilisation du Head Balance, un outil exclusif pour rééduquer la mâchoire.
Aucun outil passif n’est utilisé : le client/patient est acteur de son propre rééquilibrage, guidé par mes compétences.
Conçue pour aller à l’essentiel, cette méthode vous permet d’avoir immédiatement des résultats, dès la 1ere consultation.
Coaching Physique
Le coaching physique, ou préparation physique, est une discipline qui consiste à optimiser la condition physique d’une personne en fonction de ses objectifs spécifiques.
Il est utilisé dans divers contextes : sport professionnel, remise en forme, prévention des blessures, et amélioration de la qualité de vie.
+ Mon Rôle du coach sportif :
Mon coaching physique vise à :
Développer vos qualités physiques : Force, endurance, vitesse, agilité, souplesse, puissance, coordination.
Prévenir vos blessures : Renforcement musculaire et travail sur la mobilité.
Améliorer votre performance : En s’adaptant aux exigences spécifiques d’un sport ou d’une activité.
Encadrer votre récupération : En gérant la fatigue et en favorisant la régénération.
+ Mes composantes du coaching physique :
Un bon coaching physique repose sur plusieurs piliers :
a. Évaluation initiale Analyse des besoins spécifiques (sport, objectif, position).Tests physiques (force, endurance, mobilité, etc.).Identification des faiblesses et déséquilibres.
b. Planification de l’entraînement
Programme individualisé : Basé sur les objectifs et les capacités.
Progression structurée : Alternance entre phases d’intensité, de repos et de surcharge progressive.
c. Variété des méthodes
Musculation : Développement de la force et de la masse musculaire.
Cardio-training : Amélioration de l’endurance et de la capacité aérobie.
Exercices fonctionnels : Mouvements qui imitent les gestes quotidiens ou sportifs.
Travail de mobilité et de flexibilité : Pour une meilleure amplitude des mouvements.
d. Encadrement de la récupération
Nutrition adaptée : Soutien de l'effort et de la récupération.
Gestion de la charge d’entraînement : Pour éviter le surentraînement.
Techniques de relaxation : Étirements, massages, bains froids.
+ Mes compétences :
Connaissances scientifiques : Anatomie, physiologie, biomécanique.
Capacités pédagogiques : Enseigner les mouvements correctement.
Communication : Adapter son discours aux athlètes ou clients.
Adaptabilité : Ajuster les séances selon l'état physique ou psychologique.
+ Types de coaching physique :
Sportif : Préparation des athlètes en fonction des exigences de leur discipline.
Général : Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire.
Réhabilitation : Soutien après une blessure ou une opération.
Spécifique à l'âge : Coaching pour enfants, seniors, ou femmes enceintes.
+ Les tendances modernes :
Usage de la technologie : Applications, trackers de fitness, analyse biomécanique.
Entraînements fonctionnels : Utilisation de mouvements globaux et de poids libres.
Préparation mentale : Intégration de la concentration et de la résilience.
Entraînements hybrides : Combinaison de disciplines (yoga et musculation, par exemple).
+ Les avantages du coaching physique:
Progression accélérée grâce à un programme personnalisé.
Réduction des risques de blessures.
Motivation accrue et discipline renforcée.
Amélioration de la qualité de vie globale (meilleur sommeil, énergie, etc.).
Le coaching physique est essentiel pour atteindre des objectifs sportifs ou personnels.
Il nécessite une approche scientifique, mais aussi une relation de confiance entre le coach et le coaché. Mon rôle du coach est non seulement d’élaborer des programmes efficaces, mais aussi d’inspirer et de motiver pour que chacun puisse donner le meilleur de lui-même.
Coaching Mentale
L'hypnose
L'hypnose est une pratique qui consiste à induire un état modifié de conscience, souvent décrit comme un état de relaxation profonde et de concentration intense. Cet état permet d'accéder à l'inconscient pour explorer ou modifier certains schémas de pensée, comportements ou émotions.
Bienfaits principaux de l'hypnose :
1. Gestion du stress et de l'anxiété : Aide à réduire les niveaux de stress et à retrouver un état de calme intérieur.
2. Traitement des troubles du sommeil : Favorise un sommeil réparateur en réduisant les pensées intrusives.
3. Soulagement de la douleur : Efficace pour gérer les douleurs chroniques ou aiguës, notamment en complément des traitements médicaux.
4. Arrêt du tabac et gestion des dépendances : Aide à reprogrammer les comportements liés aux addictions.
5. Amélioration de la confiance en soi : Permet de renforcer l’estime de soi et de surmonter les blocages émotionnels.
L’hypnose est souvent pratiquée par des professionnels de la santé dans un cadre thérapeutique (hypnothérapie), mais elle peut aussi être utilisée comme outil de développement personnel. Elle est reconnue comme efficace pour diverses applications par des institutions médicales telles que l'Inserm et l'OMS.
La prépa mentale
Le coaching mental est une discipline qui vise à développer les capacités psychologiques et émotionnelles d'une personne afin de maximiser son potentiel, que ce soit dans le sport, la vie professionnelle ou personnelle. Il aide à renforcer la confiance, gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser la résilience face aux défis.
+ Objectifs du coaching mental :
Le coaching mental s’adapte aux besoins spécifiques de chaque individu, mais ses principaux objectifs incluent :
Renforcer la confiance en soi : Croire en ses capacités, même sous pression.
Gérer les émotions : Apprendre à canaliser le stress, la peur ou la frustration.
Améliorer la concentration : Rester focalisé sur l'objectif malgré les distractions.
Développer la résilience : Faire face aux échecs et aux défis avec un état d’esprit positif.
Favoriser la motivation : Retrouver ou maintenir l’envie de progresser.
+ Domaines d’application du coaching mental :
Sport : Aider les athlètes à gérer la pression des compétitions, visualiser la réussite ou surmonter les défaites.
Entreprise : Développer le leadership, prendre des décisions sous stress, gérer les conflits.
Éducation : Soutenir les étudiants face aux examens et aux performances scolaires.
Vie personnelle : Travailler sur la confiance en soi, gérer l’anxiété ou atteindre des objectifs de vie.
+ Techniques utilisées dans le coaching mental :
a. Gestion du stress :
Techniques de respiration : Pour réduire l’anxiété en contrôlant le rythme cardiaque.
Relaxation musculaire progressive : Relâcher les tensions pour apaiser l’esprit.
Méditation et pleine conscience : Développer la capacité à rester ancré dans le présent.
b. Visualisation :
Imaginer des scénarios de réussite pour renforcer la confiance.
Simuler mentalement des situations complexes pour mieux les appréhender.
c. Fixation d’objectifs :
Établir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels (SMART).
Créer des étapes progressives pour maintenir la motivation.
d. Dialogue interne positif :
Identifier et remplacer les pensées négatives ou limitantes par des affirmations positives.
Cultiver un langage intérieur constructif pour renforcer la confiance.
e. Techniques cognitivo-comportementales (TCC) :
Changer les schémas de pensée négatifs qui impactent les performances ou le bien-être.
Apprendre à répondre de manière constructive face aux défis.
f. Résolution de problèmes :
Enseigner des stratégies pour aborder les difficultés avec calme et efficacité.
+ Compétences clés d’un coach mental :
Empathie : Comprendre les besoins émotionnels et psychologiques du coaché.
Écoute active : Être attentif aux mots et aux émotions exprimées.
Communication claire : Fournir des retours constructifs et des outils adaptés.
Adaptabilité : Ajuster les méthodes selon les situations et les personnalités.
+ Avantages du coaching mental :
Amélioration des performances : Les sportifs, professionnels ou artistes peuvent atteindre leur plein potentiel.
Réduction de l’anxiété : Apprendre à rester calme et centré sous pression.
Meilleure gestion des échecs : Développer une mentalité de croissance face aux revers.
Amélioration des relations : Gérer les conflits et renforcer la communication interpersonnelle.
Croissance personnelle : Identifier et surmonter les blocages personnels.
+ Tendances actuelles dans le coaching mental :
Utilisation de la technologie : Applications de méditation, plateformes en ligne pour le suivi et la communication.
Approches neuroscientifiques : Comprendre et exploiter les mécanismes du cerveau pour améliorer la performance.
Coaching de groupe : Partager les expériences et les stratégies dans un cadre collectif.
Équilibre mental et physique : Intégration du coaching mental dans les programmes de préparation physique.
Le coaching mental est un outil puissant pour renforcer la confiance, surmonter les obstacles et exceller dans divers domaines. En combinant des techniques éprouvées avec une approche personnalisée, il aide à libérer le potentiel mental et émotionnel des individus. Que ce soit pour gérer la pression ou atteindre des sommets, le coaching mental est un atout incontournable pour réussir et s’épanouir.
Conférence & Team building
Conférence : "Qu'est-ce que la récupération physique et mentale ?"
La récupération physique et mentale est un pilier fondamental de la performance, qu’elle soit sportive, professionnelle ou personnelle. Pourtant, elle reste souvent sous-estimée ou mal comprise. Cette conférence a pour objectif de lever le voile sur ce concept clé en explorant :
La récupération physique: Comment le corps se régénère après un effort intense, quels sont les mécanismes biologiques impliqués (musculaires, nerveux, hormonaux), et comment optimiser ce processus grâce à des techniques comme le sommeil, la nutrition, ou les thérapies physiques (cryothérapie, massages, etc.).
La récupération mentale: Comprendre le lien entre le mental et le physique, les impacts du stress sur les performances, et l’importance d'activités comme la méditation, la gestion du stress et les pauses cognitives pour retrouver un équilibre mental et émotionnel.
Les outils pratiques: Nous explorerons les technologies, routines et approches innovantes qui permettent d'accélérer la récupération et de prévenir le surmenage.
Cette conférence s’adresse à tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur comment intégrer la récupération dans leur quotidien pour performer durablement, que ce soit dans un cadre sportif ou professionnel. Ensemble, redéfinissons ce que signifie réellement "se reposer" pour aller plus loin, plus fort, et plus sereinement.
Qu'est-ce qu'un team building ?
Le team building, ou renforcement d'équipe, est une démarche visant à consolider les liens entre les membres d’un groupe, souvent dans un contexte professionnel. L'objectif principal est de stimuler la cohésion, la communication et la collaboration entre collègues pour améliorer le fonctionnement global de l'équipe.
Cela se traduit par des activités variées, allant de défis sportifs, ateliers créatifs, simulations d’entreprise à des expériences ludiques ou culturelles. Ces moments, généralement organisés hors du cadre de travail habituel, permettent de :
°Briser la glace entre les participants et favoriser un esprit d’équipe.
°Renforcer la confiance mutuelle, en résolvant des problèmes ou en surmontant des défis ensemble.
°Encourager l’innovation et la créativité grâce à des échanges dans un environnement détendu.
°Améliorer la motivation en créant un sentiment d’appartenance et de reconnaissance.
Le team building est bien plus qu’une simple activité : c’est un levier stratégique pour fédérer une équipe, augmenter sa productivité et cultiver un climat de travail harmonieux.
Consulting Récup
Hotellerie/Salle de sport
Qu'est-ce que le consulting Récup pour l’hôtellerie et les salles de sport ?
Le consulting Récup (ou récupération) est une approche spécialisée qui vise à aider les établissements tels que les hôtels et les salles de sport à intégrer et optimiser des services dédiés à la régénération physique et mentale de leurs clients. Dans un monde où la performance et le bien-être sont devenus essentiels, proposer des solutions de récupération constitue un atout différenciant pour attirer et fidéliser une clientèle exigeante.
Pour l’hôtellerie:
Les hôtels peuvent se positionner comme des havres de bien-être en intégrant des espaces et services de récupération adaptés aux besoins des voyageurs d’affaires, des touristes ou des sportifs.
Le consulting Récup les accompagne dans :
°L’aménagement d’espaces dédiés: salles de relaxation, cryothérapie, bains chauds/froids, ou espaces de méditation.
°La création de programmes personnalisés: yoga réparateur, massages de récupération, ou nutrition post-effort.
°La formation du personnel pour offrir des expériences axées sur le bien-être et la détente optimale.
Pour les salles de sport:
Dans un contexte où la performance physique est au centre des préoccupations, les salles de sport peuvent renforcer leur offre en intégrant des solutions de récupération post-entraînement.
Le consulting Récup les aide à :
°Proposer des équipements adaptés : tables de massage, appareils de pressothérapie, ou luminothérapie.
°Mettre en place des services innovants : coaching en récupération, programmes de stretching ou ateliers sur la gestion du stress.
°Éduquer les adhérents sur l’importance de la récupération pour maximiser les résultats tout en réduisant les risques de blessure.
En résumé, le consulting Récup est une démarche stratégique qui permet à l’hôtellerie et aux salles de sport de se démarquer en offrant à leurs clients une expérience unique, axée sur le bien-être, la performance et la régénération. C’est une réponse aux attentes croissantes des consommateurs en quête d’équilibre et de performance durable.