Coach récupération physique & mentale · Pays de Gex · Genève
Je vous aide à rééquilibrer la balance : programmes de récupération pour sportifs, accompagnement du sommeil et du stress, coaching physique et mental. À domicile, en salle ou en visio.
Offres
Chaque séance dure une heure. On commence toujours par faire le point sur votre rythme de vie, vos entraînements et vos contraintes.
Le cœur de la méthode
Corps
Tête
Entreprises
Conférence « Comment optimiser sa récupération physique et mentale ? » et séminaires mêlant activités sportives et ateliers pratiques, pour des équipes qui veulent performer dans la durée.
Hôtels & salles de sport
Conception d'espaces de récupération (bains chauds et froids, cryothérapie, pressothérapie, salles de relaxation), création de programmes et formation de vos équipes.
Mes accompagnements complètent un suivi médical et ne le remplacent pas. En cas de trouble du sommeil persistant, d'épuisement ou de douleur, consultez d'abord votre médecin.
Nouveau · Coaching 3.0
Un programme de six mois, en collaboration avec Lucis, qui part de votre bilan sanguin. On ne devine plus ce dont votre corps a besoin : on le mesure, on agit, puis on mesure à nouveau.
Mesurer
Une prise de sang dans un laboratoire partenaire près de chez vous. Lucis analyse vos biomarqueurs et vous restitue un bilan clair dans son application. Deux bilans sont inclus dans le programme : un au départ, un second environ six mois plus tard.
En collaboration avec Lucis, inclus dans le programme.
Récupérer
MrReCuPJe pars de vos résultats Lucis pour construire votre plan : sommeil, gestion de la charge, récupération physique et mentale, habitudes du quotidien. Les priorités viennent de vos chiffres, pas d'un programme générique.
Avec moi, en présentiel ou en visio.
Compléter
Si votre bilan montre des besoins précis, je vous oriente vers les compléments des Laboratoires Copmed, un laboratoire français, choisis en fonction de vos résultats Lucis et pas au hasard.
Avec Copmed, laboratoire français.
Programme proposé en collaboration avec Lucis ; je suis également partenaire de Copmed. Le bilan Lucis est un outil de prévention : il ne remplace pas l'avis de votre médecin, et les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée.
Bilan récup · 2 minutes
10 questions sur votre sommeil, votre énergie et votre charge. Votre score s'affiche au fur et à mesure. Rien n'est enregistré ni envoyé : vos réponses restent sur votre écran.
Méthode
Pas de programme tout fait. Chaque technique est choisie pour ce qu'elle vous apporte et pour la façon dont elle se combine avec les autres.
Rythme de vie, entraînements, sommeil, travail, contraintes. On mesure où se creuse l'écart entre ce que vous dépensez et ce que vous récupérez.
Un programme sur mesure qui combine récupération physique, travail mental et préparation physique, aligné sur vos objectifs et vos échéances.
On installe les nouvelles habitudes une par une, on ajuste selon vos sensations et vos résultats, jusqu'à ce que l'équilibre tienne seul.
Focus
À propos
Coach sportif depuis 18 ans, je me suis spécialisé dans ce que la plupart des programmes oublient : la récupération.
J'ai co-fondé Neurorecup, un centre parisien dédié à la récupération (bain froid, photobiomodulation, oxygénothérapie, chiropraxie), puis NewFit, une application de sport et de bien-être à la maison. Je me suis formé en continu à l'hypnose et à la préparation mentale pour accompagner le corps et la tête ensemble.
Installé aujourd'hui à Gex, j'accompagne des sportifs amateurs et confirmés, des personnes qui veulent retrouver de l'énergie et un bon sommeil, et des entreprises côté France comme côté Suisse. Je partage aussi mon expérience dans le podcast « Le pouvoir de la régénération ».
Mes projets
Co-fondateur · centre de récupération
La récupération, c'est la clé de la performance durable
Co-fondateur · sport, yoga, méditation
MrReCuPCo-fondateur & actionnaire
Un centre parisien dédié à la récupération à 360°, avec une approche neuro-fonctionnelle pour améliorer la performance physique et cérébrale.
neurorecup.com →Co-fondateur & actionnaire
L'application bien-être à la maison, et pas seulement du sport : respiration, méditation, Pilates, yoga, mobilité, renforcement et cardio. Plus de 1 200 séances guidées de 10 à 30 minutes, et un assistant, Néfi, qui vous propose la bonne séance selon votre temps, votre niveau et votre humeur.
newfit.team →Questions fréquentes
Vous recevez un lien d'inscription à la plateforme Lucis, puis vous prenez rendez-vous pour une prise de sang dans un laboratoire partenaire. Vos résultats arrivent dans l'application Lucis et nous les lisons ensemble pour construire votre plan. Le second bilan se fait environ six mois plus tard.
Il n'est pas pris en charge par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent une partie des prestations de prévention ou de coaching : renseignez-vous auprès de la vôtre. Le paiement peut se faire en 3 fois (3 × 283 €).
Oui. J'accompagne aussi bien des sportifs qui préparent un marathon ou un ultra-trail que des personnes qui veulent mieux dormir, retrouver de l'énergie ou mieux gérer leur stress. On part de votre situation, pas d'un niveau à atteindre.
Pour le coaching récup et le coaching mental, oui : l'essentiel se joue dans l'échange, le plan et le suivi. Pour le coaching physique ou la thérapie en équilibre postural, je privilégie le présentiel.
À domicile ou en salle dans tout le Pays de Gex (Gex, Divonne-les-Bains, Ferney-Voltaire, Saint-Genis-Pouilly, Prévessin-Moëns, Thoiry…), en Suisse à Genève, Meyrin, Versoix, Coppet et Nyon, ou en visio partout.
Non. Il donne une indication sur votre équilibre entre charge et récupération. En cas de fatigue persistante, de troubles du sommeil ou de douleurs, consultez d'abord votre médecin.
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Contact
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