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Pays de Gex · Genève · Visio
Hypnose et préparation mentale dans le Pays de Gex
Stress, sommeil, confiance, pression avant une compétition : un accompagnement mental pour retrouver de l'équilibre et performer sereinement.
La récupération ne se joue pas que dans les muscles. Un esprit qui ne décroche jamais empêche le corps de récupérer, et l'inverse est vrai aussi. Formé à l'hypnose et à la préparation mentale, j'accompagne le corps et la tête ensemble.
L'hypnose, pour quoi faire ?
L'hypnose est un état de relaxation profonde et de concentration qui permet de travailler sur ses schémas de pensée, ses émotions et ses habitudes. Je l'utilise notamment pour :
- mieux gérer le stress et l'anxiété du quotidien ;
- retrouver un sommeil plus réparateur ;
- gagner en confiance en soi ;
- accompagner l'arrêt du tabac.
La préparation mentale du sportif
Gérer la pression
Respiration, cohérence cardiaque et routines pour rester calme le jour J.
Visualisation
Répéter mentalement la course ou le match pour gagner en sérénité et en précision.
Dialogue interne
Remplacer les pensées limitantes par un discours qui vous porte, à l'entraînement comme en compétition.
Objectifs
Des étapes claires et progressives pour garder la motivation sur la durée.
Comment se passent les séances ?
En présentiel dans le Pays de Gex (Gex, Divonne-les-Bains, Ferney-Voltaire, Saint-Genis-Pouilly…) et à Genève, ou en visio. Une séance dure une heure et coûte 100 €. On commence par faire le point sur votre situation et ce que vous voulez changer.
L'hypnose et le coaching mental complètent un suivi médical ou psychologique et ne le remplacent pas. En cas d'anxiété importante, de dépression ou de troubles du sommeil persistants, consultez d'abord votre médecin.
Envie d'essayer ?
Racontez-moi ce que vous aimeriez travailler : stress, sommeil, confiance ou préparation d'une compétition.